Yoga Visage en Ligne

Des cours accessibles, où que vous soyez !

Coaching et Challenges en Ligne

Bienvenue sur ma page dédiée aux cours de Yoga Visage en ligne. Une méthode douce et efficace pour prendre soin de votre visage naturellement. Tout comme le yoga pour le corps, Le Yoga Visage se concentre sur la tonification et la détente des muscles, mais ici, ce sont les muscles de votre visage et du cou qui sont au cœur de la pratique. Il s’agit d’une approche complète qui travaille également sur la posture, le dos et le tonus oculaire.

En travaillant sur les cinquante muscles du visage, cette méthode aide à libérer les tensions accumulées, à améliorer la circulation, et à sculpter naturellement les traits du visage pour un teint plus lumineux et une peau plus équilibrée.

Je vous propose plusieurs formats pour découvrir et approfondir le Yoga Visage. Commencer par la séance découverte du Yoga Visage qui vous permettra de comprendre la structure du visage et d’expérimenter des exercices de base. Vous découvrirez également des cosmétiques et accessoires beauté pour compléter votre rituel.

 

Les challenges, quant à eux, sont des séries de cours en ligne qui vous permettent de vous initier et vous perfectionner dans la pratique tu Yoga Visage.

Le challenge « Je débute le Yoga Visage » est conçu pour les débutants, tandis que le challenge « 4 Zones Ciblées » vous permettra de perfectionner votre pratique en travaillant des zones spécifiques du visage. Pour une progression optimale, je recommande de commencer par la séance  découverte ou un coaching personnalisé en ligne, puis de suivre les challenges.

À la fin de ces séances, vous serez parfaitement autonome pour pratiquer le Yoga Visage à la maison de manière régulière, pour des résultats durables et visibles.

Coaching personnalité

Votre programme sur mesure en 4 étapes

 

En une heure de coaching en live, je vous guide à travers des exercices et automassages adaptés à vos besoins. Cette séance vous permet de découvrir des techniques simples et efficaces, faciles à intégrer dans votre routine quotidienne, pour améliorer à la fois votre bien-être et votre apparence. Avant la séance, vous aurez accès à une mini-formation en ligne, à suivre à votre rythme qui vous donne les clés théoriques pour bien débuter la pratique. A la suite de votre séance, recevez votre programme personnalisé au format pdf.

79 euros

Je débute le Yoga Visage

Initiez-vous au Yoga Visage en 5 jours

Participez au Challenge découverte Yoga du visage, 5 séances de 30 min pour découvrir et s’innitier aux exercices de rajeunissement naturels. A la fin de chaque séance, recevez vos Workbook qui contient, exercices et instruction pour continuer à la maison une fois le challenge terminé. En 5 jours vous observez les premiers effets de cette pratique sur votre visage et votre esprit.

Prérequis : Débutant

49 euros

Facelift Yoga Challenge

Maitrisez l’art du Rajeunissement naturel

Transformez votre visage lors de 4 séances de 30 minutes, ciblant chaque zone spécifique. Recevez également un livret complet au format .pdf pour reproduire facilement les exercices chez vous. En seulement 1 mois, vous paraissez visiblement plus jeune, votre peau se régule et votre teint s’illumine !

Prérequis : Confirmé ou avoir participé au programme  « Je débute le yoga visage »

39 euros

Que vais-je découvrir lors des Challenges Yoga du visage

 

🔥  Vous apprendrez à maîtriser une variété d’exercices de gymnastique faciale et oculaire, des postures qui travail sur la mobilité du haut du corps ainsi que différentes techniques d’automassage.

🔥    Vous découvrirez Gua Sha et autres outils de massage thérapeutique inspirés des médecines orientales et apprendrez à les utiliser de manière efficace.

🎁    A la fin de chaque séance, vous recevrez dans votre boîte mail au format PDF, votre « workbook » conçu pour guider votre pratique en attendant le cours suivant.

Qui suis-je ?

Esthéticienne, spécialisée dans le traitement du visage depuis plus de 20 ans, j’ai eu la chance de vivre en Inde et en Asie du sud-est. C’est naturellenemt que je me suis orientée vers les soins thérapeutiques en relation avec la médecine orientale. J’ai étudié plusieurs aspects de  la médecine chinoise et certaines branches de la médecine Ayurvedique.

Mon expertise en Yoga du visage et des yeux est le fruit de plusieurs années de pratique et d’apprentissage. Notamment avec le yoga et le Qi Gong.

Suite à de nombreuses demandes de la part de ma clientèle, en plus d’exercer mes soins en cabinet, je consacre désormais de temps au coaching.

J’ai créer des ateliers ludiques et convivial, accessible à tous afin d’aider, conseiller et initier les personnes qui souhaitent prendre soin de leur visage et leur santé mentale, de manière holistique et maturelle.

Les questions fréquentes

Quels sont les avantages du Yoga visage ?

C’est la meilleure méthode de rajeunissement naturelle du visage !  En effet, le fait de tonifier et relâcher les tensions des muscles faciaux, le FaceYoga aide à raffermir et lisser la peau, améliorer l’éclat du teint, relancer la circulation sanguine et drainer les tissus. 

Mais pas que, le FaceYoga permet de :

– Rééduquer la posture

– Augmenter la mobilité et soulager les tensions du haut du corp

– Réduire le stress et l’anxiété, favoriser le sommeil

– Soulager les migraines et atténuer le bruxisme

– Soulager la fatigue oculaire et améliorer la vision 

Y a t-il des effets secondaires ?

Vous ne devriez pas avoir d’effets secondaires car c’est une pratique très douce. Si vous observez des rougeurs ou ressentez des douleurs pendant et après la pratique c’est surement du à une mauvaise maîtrise du geste ou une trop forte pression.  Veuillez également à appliquer une huile ou de crème adaptée à votre peau et en quantité suffisante. 

 

Les vigilances à la pratique

Les séries sont à répétés entre 5 et 20 fois et de 1 à 3 séries selon votre confort et votre niveau.

Assurez vous de ne pas forcer sur vos mouvements. Ils doivent être doux et contrôlés pour éviter d’étirer la peau excessivement.

Les exercices ne devraient pas provoquer de douleur intense. Si c’est la cas, arrêtez la pratique et consulter votre médecin.

Pensez à bien vous hydrater ainsi que votre peau, pour éviter la sécheresse responsable d’irritation cutané.

Ecoutez votre corps : Si vous ressentez une gêne ou si votre peau réagit de manière négative, adaptez vos exercices ou envisagez une autre méthode pour prendre soin de votre peau. Si vous avez des doutes sur votre santé ou des problèmes de peau spécifiques, consultez un professionnel de la santé ou un dermatologue qui évaluera votre capacité à commencer la gymnastique faciale et vous donnera des conseils particuliers à votre situation.

 

À partir de quand voit-on les premiers résultats ?

Les premiers résultats dépendent du temps que vous y consacrez. Dès la première semaine, vous pouvez remarquer un visage plus dégonflé et un teint plus frais. Pour voir des changements plus profonds, comme un visage plus galbé et redessiné, il faut compter plusieurs semaines. Environ deux mois de pratique régulière sont nécessaires pour observer une peau mieux régulée.

 

La fréquence et la patience

La régularité est primordiale pour obtenir de bon résultats. Cela peut prendre du temps, soyez patient.e et persévérez. Il est conseillé de pratiquer quotidiennement les exercices. Préférez consacrer 5 min tous les jours plutôt que de faire une séance d’une heure de temps en temps.

 

Pourquoi, combiner le Yoga visage et Gua Sha ?

Associer le Yoga du visage au Gua Sha complète parfaitement votre routine. Après avoir tonifié les muscles avec le Yoga, le Gua Sha apaise et détend les tensions grâce à la fraîcheur de la pierre, tout en stimulant la circulation et l’oxygénation des tissus. De plus, les propriétés des pierres apportent des bienfaits supplémentaires pour la peau et l’esprit. C’est donc une excellente combinaison pour clôturer votre soin. Profitez de cet instant pour méditer et connecter votre état physique et mental.

 

L'importance de la respiration durant la pratique

La respiration est l’essence même de la vie, elle nourrit le corps et l’esprit. Le yoga visage se concentre sur la revitalisation et la tonification des muscles faciaux et du cou. Voici quelques raisons pour lesquelles une bonne respiration est fondamentale dans la pratique des exercices :

  • Elle favorise l’oxygénation et la régénération cellulaire des tissus. Un visage bien oxygéné reflète une peau éclatante et en bonne santé.
  • Elle permet également d’éliminer les toxines, réduisant les imperfections cutanées.
  • Respirer profondément relâche les tensions faciales mais aussi du cou et des épaules, entrainant une diminution des rides d’expression.
  • La respiration consciente équilibre le système nerveux, apaise l’esprit agité et réduit le stress, ce qui, influence positivement l’apparence de la peau.
  • La respiration doit-être synchroniser avec le mouvement cela augmentera l’efficacité des exercices.

La respiration va au-delà de la simple amélioration esthétique, elle favorise un bien-être global et un visage rayonnant.

 

La posture et le Yoga visage, une alliance cruciale

Souvent sous-estimée, la posture du corps a un impact direct sur la santé et l’apparence de notre visage. Les déséquilibres posturaux peuvent entraîner des tensions dans le cou et les épaules, qui se répercutent sur les muscles faciaux créant des contractures musculaires et asymétrie du visage qui a terme accentue les rides et affaissent les traits.

Lorsque ses tensions sont prolongées ou récurrentes, elles influent également sur l’élasticité et le tonus de la peau.

En adoptant une posture bien alignée dans son axe, la détente musculaire et la circulation des fluides sont optimale, prévenant ainsi l’apparition prématurée des signes de l’âge et préservant la santé de la peau.

Veillez donc à être bien installer, asseyez vous sur une chaise ou en tailleur le dos bien droit et détendu, les pieds ancrés dans le sol, les jambes décroisés pour ne pas créer de déséquilibres du bassin.

 

Votre hygiène lors de la pratique du yoga visage ?

Pour que cette discipline soit véritablement bénéfique, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène, tant des mains que du visage.

Les mains sont en contact direct avec la peau, aidant à sculpter, masser et tonifier. Il est donc impératif qu’elles soient impeccables.

  • Veuillez à vous laver les mains avant chaque séance et garder les ongles cours pour éviter les éraflures et assurer un massage sûr et efficace.
  • Votre visage doit être démaquillé et nettoyé soigneusement pour éliminer les traces de cosmétiques et impuretés.

Une bonne hygiène vous garantira une peau saine et prête à recevoir les bienfaits des exercices.

Le Yoga visage et la médecine esthétique

Pratiquer le yoga visage après une intervention de médecine esthétique, tels que les injections, peelings, liftings… requiert une attention particulière. Bien que cette pratique puisse compléter certains traitements esthétique, elle pourrait, dans certains cas, ne pas être recommandé peu après une intervention. L’intensité et la nature des mouvements pourraient influencer les résultats obtenus et même causer des complications.

Si vous avez eu recours à de tels traitements, il est impératif d’en discuter avec votre spécialiste avant de débuter ou poursuivre votre routine yoga visage.

 

Méthode

WUJIZEN

Les cours et challenges ont été conçus pour offrir une pratique, accessible à tous !

A l’issus de ces cours, vous serez capable de créer votre propre routine beauté.

Chaque exercice vise à soulager les tensions, améliorer la circulation des fluides et tonifier les muscles du visage. En consacrant quelques instants quotidiens à ces exercices, vous renforcerez et cultiverez la bienveillance envers votre visage. Avec le temps, cette pratique contribuera à retrouver confiance en vous et à développer une relation positive avec votre apparence.

Les enchainements proposés sont logiques et optimaux. De cette façon vous serez assuré d’obtenir des résultats concrets pour un visage rayonnant de santé et de vitalité.

1. Les exercices d’échauffement et de renforcement musculaire :

Il est essentiel de préparer votre peau afin de stimuler la circulation et réveiller la peau. Poursuivez avec des exercices de renforcement musculaire pour tonifier et raffermir vos muscles.

2. Gestes d’auto massages drainant et détente musculaire :

Après avoir renforcer les muscles, il est temps de les détendre et de favoriser le drainage. Les auto massages vous aideront à éliminer les toxines, à réduire les poches et à décontracter les muscles.

3. Stimulation des zones reflexes et points d’acupression :

Pour conclure votre routine, stimulez de zones reflexes et acupression. Cette étape équilibre les énergies et rétablie les dysfonctionnements de l’organisme et ainsi optimiser la santé de la peau et un bien-être global.